梁康翹四度參賽四徑 Nugo力爭第三次完成者
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2025-02-03 (Mon), 12:00
2025年的第14屆香港四徑超級挑戰（HK4TUC，簡稱四徑）將於農曆新年舉行，今屆有15位參加者。最為人熟悉的是居港尼泊爾跑手Nugo Yamanath Limbu，他是2020及2023年的四徑完成者，若果他今年能夠在60小時內走畢，將會成為史上首位三度成為四徑完成者的跑手。本地女跑手梁康翹亦再度挑戰四徑，她是2023年的生還者。
▲ Nugo在2023年第二次成為四徑完成者。（顏銘輝攝）
四徑2025重點跑手：Nugo
居港尼泊爾跑手Nugo實力很強，而且熟路，他是本地山賽的常客，不時登上頒獎台。他本身已是四徑傳奇，兩度成為完成者，擁有「breaking 50」的實力。在2020年，他以54小時26分完成四徑。在2023年，他在頭3條徑表現大勇，有望在50小時內完成，但跑完港島徑後，他忘記了賽例已改，從山頂搭車落中環碼頭，所以他要折返山頂，再跑落中環，錯過了快船，加上他在鳳凰徑後勁不斷，最終以56小時29分完成，第二次成為四徑完成者。
▲ Nugo是香港山賽的常客，實力很強。（顏銘輝攝）
目前能夠兩度成為四徑完成者的只有Nugo、梁俊強、Salomon Wettstein、Hyun Chang Chung、Nikki Han及井原知一。如果Nugo今年能夠再次在60小時內跑完四徑，將成為首位3次榮獲四徑完成者的跑手。說不定，Nugo更可能衝破50大關，成為第三位「breaking 50」的跑手！
▲ 梁康翹在2023年第3次參加四徑，終於圓夢跑完298公里，成為生還者。（顏銘輝攝）
四徑2025重點跑手：梁康翹
今屆多位跑手都是四徑的熟人，在近年都挑戰過，有的成功，躋身生還者，亦有的上次未竟全功，今年再接再厲。本地著名女跑手梁康翹在2019及2022年皆未能走完四徑，第一年無法在18小時規限內走完麥理浩徑，第二年則於完成衛奕信徑後退出。到2023年再戰，她以68小時17分成為生還者。
今年，她將會第4次出戰四徑，看看她能否衝破60小時大關成為完成者！在上月的聖誕節，她又完成了「香港4in4挑戰」，在4日走完四大遠足徑，成為史上首位兩次完成「香港4in4挑戰」的跑手，相信她十分熟悉路況。目前四徑史上只有兩位女完成者，分別是Nikki Han及張敏怡。
▲ 梁康翹今年將第4次參加四徑。（顏銘輝攝）
蔣仲威及陳偉迪同樣是2023年的生還者，兩人今年捲土重來。陳偉迪在2023年跑出67小時46分，而蔣仲威則做出69小時56分，看看兩人能否更進一步成為完成者！至於來自馬來西亞的黃裕万上年未能走完，今屆亦再度參賽。
▲ 在2023年，蔣仲威用了69小時56分完成四徑，跑回梅窩。（顏銘輝攝）
▲ 在2023年，陳國強與蔣仲威（右）兩位生還者在梅窩終點「合巹交樽」。（顏銘輝攝）
在2023年有4位跑手完成「香港4in4挑戰」，其中兩人會參加今年四徑，分別是郭百寧及范榮臻。范榮臻是一位體育老師，家住梅窩，在大澳教書，所以他十分熟悉鳳凰徑，他希望在72小時內走完四徑，成為生還者，以自身為榜樣去教導學生堅毅精神。
▲ 范榮臻希望可以在72小時內走完四徑，成為四徑的生還者。（顏銘輝攝）
四徑2025重點跑手：謝雯菲、葉曉明
有兩位內地跑手值得留意，分別是謝雯菲及葉曉明。葉曉明是「毅行教室」的友好，參加過多屆毅行者，其中在2023年的毅行者，他夥拍梁成東、梁偉業及林健加以12小時42分贏得全場冠軍，相信葉曉明十分熟悉麥理浩徑。
謝雯菲外號「色魚」，在內地越野跑界很有名氣，在去年毅行者，她跟「毅行先生」陳國強組隊，贏得混合組別冠軍。去年11月的香港黃金百里55公里組別，她以7小時31分贏得女子冠軍。她亦有參加超長途賽的經驗，她在2023年曾到意大利參加「巨人之旅」TOR330，以94小時13分刷新賽事的亞洲女子紀錄。在四徑，如果她發揮水準，有力成為完成者。
▲ 來自中山的葉曉明（右）參加過多次毅行者。（顏銘輝攝）
易健豪是一位年輕的跑手，今年只有25歲。據他了解，目前四徑最年輕的完成者或生還者紀錄由Sarah Pemberton保持，她在2020年以26歲之齡跑出70小時45分成為生還者。如果他今年可以在72小時內走完四徑，便可以刷新這項紀錄。
▲ 易健豪表示在12月中才報名，想不到成功獲邀，可以參加四徑。（顏銘輝攝）
2025四徑參加者
【四徑簡介】
四徑由旅居香港的德國越野跑高手Andre Blumberg創辦，不設獎牌及名次，不收報名費亦沒有獎金，只有「神級」跑手參加，被視為香港山界最神秘的殿堂級挑戰，有其他媒體稱之為山界的「武林盛會」、「華山論劍」。有意參加的跑手可以遞交申請，Andre Blumberg會根據每個人的跑步往績及參加四徑的動機，去決定是否邀請相關跑手參加四徑。
四徑在每年的農曆新年舉行，參加者需要一口氣順次序逆走麥理浩徑（100公里）、衛奕信徑（78公里）、港島徑（50公里）及鳳凰徑（70公里），全長約298公里，攀升約14,500米。
四徑全長298公里，參加者先逆走麥理浩徑，再逆走衛奕信徑，之後逆走港島徑，最後到鳳凰徑。（大會實時追蹤網站）
參加者於屯門起步，先全走100公里的麥徑，在北潭涌乘車到南涌，開始逆走78公里的衛徑，至赤柱後乘車到石澳，馬上開展50公里的港島徑。完成港島徑後，參加者要從山頂跑落中環碼頭，趕船入梅窩，逆走70公里的鳳凰徑，最後回到梅窩碼頭，在被視為四徑終點的綠色郵筒衝線。
能夠在60小時內跑完，會獲得「完成者」的稱號，72小時內完賽的則會是「生還者」。參加者需要遵守多項嚴格規則，例如不准使用行山杖、不得有人陪跑、不准服用止痛藥、不准聽音樂，到2025年一屆新增不准戴手錶。在每條遠足徑裏，不得接受支援，需要自我補給，可以使用沿徑的補給設施，如士多及汽水機。在徑與徑之間，參加者才能接受外來的支援補給。
四徑近年還透過改變開賽時間去增加難度，例如2023年一屆將起步時間由早上改至傍晚，變相令所有參加者要捱多一晚通宵。在2024年，四徑在開賽前12小時才公布起跑時間。在2025年再加辣，會在開賽前6小時才公布起跑時間。
【四徑簡史】
Andre Blumberg在2012年首辦四徑，當年只有他一個參加者，以4日內完成四大遠足徑為目標，他順利完成。在2013年，他邀請其他跑手嘗試在3日內完成四徑，5位參加者中3位完成。
2014年，Andre Blumberg改革賽制，開始定下60小時完成跑完四徑才算「完成者」而超過60小時完成的稱為「生還者」，那時生還者不設限時。6位參加者之中，只有1人能夠生還，Vic So以62小時走完。
2015年，四徑只有4位參加者，也是僅有1人生還，Jag Lanante以81小時30分走完。2016年，參加者增加至23人，生還者亦增加至11人，其中Tom Robertshaw跑出60小時38分，非常接近「完成者」的門檻，而羅楚健亦跑出61小時34分，僅隨其後。
2017年，Andre Blumberg為「生還者」設80小時限時。當年，四徑終於出現了60小時內的完成者，有4人完成（Tom Robertshaw 53小時、曾小強 54小時15分、Jag Lanante 57小時45分、邱文孝 59小時45分），另外5人生還。
2018年，28位參加者挑戰四徑，生還者門檻再收緊至75小時，2人完成，5人生還，多達21人退賽。Salomon Wettstein以56小時14分成為史上第5位完成者，泰國的Phairat Varasin以57小時54分成為史上第6位完成者。
2019年的四徑，出現了3位完成者（Kristian Joergensen 55小時52分、井原知一 57小時42分、Nikki Han 58小時20分），另外6人生還，餘下20人退賽。當中，Nikki Han是首位在60小時內完成的女跑手。
2020年的四徑，生還者的限時再收緊至72小時，33人挑戰，7人完成，5人生還，另外21人退賽。完成者包括Nugo Yamanath Limbu, Nepal（54小時26分）、Stephen Redfern（54小時46分）、Abimanyu Shunmugam（56小時06分）、土井陵（56小時25分）、羅啟邦（58小時11分）、梁俊強（58小時31分）及Hyun Chang Chung（59小時46分）。
▲ 四徑史上只有兩人可以在50小時內完成，黃浩聰之外就是梁俊強（圖）。（顏銘輝攝）
在2021年的第10屆四徑前，歷來只有16位完成者，未有人試過兩次做到完成者。這一屆以「breaking 50」為主題，只邀請歷屆完成者及生還者參加。梁俊強以49小時26分破紀錄，成為四徑史上首位跑入50小時內的跑手，其餘5名完成者包括Salomon Wettstein、劉俊文、Hyun Chang Chung、Nikki Han及羅楚健，另外還有5名生還者。四徑歷史上的完成者增加至18人，當中梁俊強、Salomon Wettstein、Hyun Chang Chung及Nikki Han兩度成為完成者。
在2022年，四徑的紀錄再被打破，黃浩聰以46小時55分完成，成為首位在兩日內完成四徑的跑手，其餘完成者有林成業、「戰神」楊志成、Richard Kimber、張敏怡。四徑完成者人數加至23人。張敏怡成為史上第二位女性完成者，並以57小時53分刷新四徑的女子紀錄。
▲ 梅窩碼頭的綠色郵筒象徵四徑的終點。圖為四徑紀錄保持者黃浩聰，他在2022年跑出46小時55分的佳績。（顏銘輝攝）
在2023年，井原知一及Nugo Yamanath Limbu再次成為四徑完成者，之後Ryan Whelan、黃家傑及張祺豐在60小時內抵達梅窩終點，成為新的四徑完成者，令完成者數目增至26人。
在2024年，天氣不俗下，廖科樂跑出52小時02分，為四徑史上第四快的完成時間。其餘4位完成者分別是梁偉業、福井哲也、蔣良君及Mayank Vaid，令完成者數目增至31人。
【四徑歷來完成者（60小時內走完四徑）一覽】
*為第二次成為四徑完成者
參考資料：
部份圖片：野外動向 HK Discovery Team
文章授權轉載自《香港01》，更多運動、環保資訊，立刻下載App。
原文：四徑2025｜跑手名單出爐 梁康翹四度參賽 Nugo力爭第三次完成者
原文刊於「01體育」。
