山野 、運動【課外不停學 — 環境生態文化網上學習課程獎勵計劃2019-20】

 
 
生活頻道 寫作人分享 遊與學 香港課外活動主任協會
2020-06-01 (Mon), 00:01

單元(11)- 山野 、運動

《極限運動「探洞」》
洞穴探索不單單只是繩索上的運用,當中涉及很多不同的學問,一直吸引了不少地質學、生物學及歷史學家參與研究,更涉及不同嘅攝影技術,洞穴測量等等延伸閱讀 >>

《氹氹轉遊樂園:運動篇》
遊樂設施大部分要攀高爬低,有些遊樂場甚至還有膠製的仿真攀石牆,能夠鍛鍊兒童的肌肉、四肢協調能力、反應能力、平衡力等。也許未來成為運動健將的因子,亦是小時候在遊樂場培養出來。延伸閱讀 >>

《人類極限以外的運動》
辦第一屆 Iditarod 阿拉斯加狗雪橇越野長途賽,由安克雷奇或費班斯 Fairbanks起步,去到諾鎮 Nome 為終點,全程975公里。延伸閱讀 >>

《行山跑步前緊記做足熱身拉筋運動》
參加長程遠足比賽,通常在活動之後就一定聽到有朋友受傷,隨後要找物理治療師協助。筆者有一位不幸的朋友在活動後,膝蓋韌帶有部份撕裂,要長期接受物理治療。與傷者了解情況後,發現通常有一共通點,就是在活動前欠缺了一個重要的程序——伸展運動。大家有試過在登山後,肌肉異常酸痛的經驗嗎?這都是缺乏伸展運動所引致,現在就讓我們來學習「遠足伸展運動」。延伸閱讀 >>

《上山前了解「無痕山林」七大原則》
無痕山林(Leave no trace)的概念來自美國,源自上世紀60年代末起,很多美國人在假日離開城市,到郊外遠足露營,人流急增,導致大自然吃不消,環境問題愈來愈嚴重。延伸閱讀 >>

《地圖和指南針不可少》
香港曾多次在熱門的郊遊路線遇到迷途的遊人向我們尋求協助,看似頗具經驗的遠足人仕,竟欠缺一份地圖來計劃自己要撤走的路線,連要走多遠,向那個方向走是上山的還是走平路都搞不清楚,正好反映一個現象:就是「即興」式的郊遊遠足活動,事前沒有計劃,沒有裝備、欠缺訓練及過份依賴郊野公園的指示牌、路牌等設施,很容易便會迷路。延伸閱讀 >>

資料來源:《Hong Kong Discovery 野外動向》雜誌 & 野Guide

>>第十一課:山野 、運動 (題目) 參加學生須於 10-6-2020 (23:59前)完成題目。

香港課外活動主任協會 與 野外動向 HKDiscovery 合辦「課外不停學—環境生態文化網上學習課程獎勵計劃 2020」,旨在鼓勵全港中小學學生,在這段疫情停課期間,雖然足不可出戶,但仍可透過在家閱讀網上課外學習篇章,一齊走進大自然,認識及探索香港現有的環境生態文化特色,進一步達致「課外不停學」的學習目標。

詳情:

  1. >> 【香港課外活動主任協會】「課外不停學 — 環境生態文化網上學習課程獎勵計劃2020」
  2. 參加章程

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