遠足小貼士 — 水泡護理

「水泡護理」首先，只要選擇適合鞋襪及稍加注意，便可預防大部分水泡的產生。比如：

- 穿著符合自己足部尺寸的襪子，或在內多穿一層尼龍襪，減低足部與襪子之間的摩擦；也可以用專門材料布如藥水膠布或棉膠帶（Moleskin tape）貼住腳部容易起水泡的位置，作簡單的覆蓋。

- 安息香酊有助增強皮膚和膠布之間的黏力（注意不要塗到傷口上），使膠布較不易脫落；但使用前記得要先用酒精清理皮膚。

關於灼熱點

灼熱點是水泡形成之前，因外力刺激和摩擦令皮膚紅、痛的區域。發現了灼熱點，要立刻停止活動並馬上處理——因為這時候水泡最容易形成。

我們可以用上述彈性膠帶或繃帶包裹灼熱點。首先剪出一塊比灼熱點稍大一些的材料（如棉膠帶），準確覆蓋在灼熱點上，然後再用彈性膠帶或繃帶包裹，原理和貼藥水膠布差不多，但是更加牢固，且能維持更長時間。

處理水泡

如果已經形成水泡，且水泡有破掉的危險，則需導出其中的液體，切忌用手直接擠壓。具體做法是：清理水泡和周圍皮膚後，用一個乾淨銳利的物體（如：刀或針）從水泡的底部刺破。待其排出液體之後，用一些抗生素軟膏如Neosporin® 或水膠體膠貼如Spenco Second Skin® 塗覆在水泡位置，然後做一個如同冬甩狀的覆蓋物，「套」住水泡，減少對已排乾的水泡的壓力。使用（比棉膠帶更厚的）Molefoam軟墊效果最好。

如果還有幾天才到達目的地，則需留心觀察水泡，定時清理和換藥防止感染。

——FACE ANY CHALLENGE, ANYWHERE