怎樣準備野外急救包

運動用品店售賣的急救用品種類多得驚人，儘管市面上有很多標準配置的急救包，但我們建議戶外愛好者最好還是針對活動需要（如活動的地點和環境），自己準備急救包，因為高海拔旅行、近海環境、峽谷探險和沙漠旅行所需要的急救包是不同的。

以下是一份「基本包清單」，你可以根據旅行／探險的人數、日數、培訓等級以及目標終點來添加需要的物資。假如旅行長達一星期，你可能需要選擇那些標有星號★的物品；如果只是短途旅行，你可以放心削減一部分物資。

個人保護類

手套：乙烯基塑膠不能有效阻隔病菌及化學物等，橡膠又是常見的過敏原，最好選用丁腈橡膠製造的手套，並多帶幾雙備用。如果手套存放在急救包太久，需要檢查其質料有否損壞。手套應放在易取用的地方，有需要時可以立刻使用。

CPR面罩：選擇品質好並且有濾嘴的，輕便的「鎖匙扣」型面罩比較容易過期，但也可作為不時之需。 

傷口護理（旅行中最常用物資）

運動膠布：適用於徒步、滑雪、攀岩旅行等，有助防止水泡產生，也有包裹水泡及腳踝等多種用途。

紗布／敷料：建議準備幾種不同的紗布和敷料，特別是不黏傷口的紗布，用來處治燒傷和擦傷。

各式黏性膠布：可根據需要選擇各式各樣的膠布。 捲筒紗布或自黏膠帶 ：可以讓紗布緊貼傷口而不會阻礙循環；自黏膠帶比捲筒紗布包紮得更結實。

防水或透氣（緊蓋式）傷口敷料 ★：適合長達數日的旅行，特別針對乾淨的傷口，此類敷料可製造一個有助傷口在數日內癒合的環境。

放大鏡（小）：用來檢查及輔助清理傷口，使用時光源須足夠。

傷口清理 ★：
A. 注射器 - 六十毫升的注射器可以用來沖洗傷口，便宜又輕便，而且製造出的水壓比任何臨時工具都好。

B. 酒精消毒片
C. 碘酒

鉗子：選擇質量好、銳利尖頭的鉗子。

圓頭剪刀：十厘米長的小剪刀，能安全快捷地剪開傷者的衣物。

水泡護理：斜紋棉布、泡沫材料、凝膠護墊（女士高跟鞋矽膠墊）等。注意不要用布質物料覆蓋已破裂的水泡。

肌肉骨骼傷 

壓力繃帶：用於支持踝關節和膝蓋。 三角繃帶：功能眾多，建議多帶幾條。

三角繃帶：功能眾多，建議多帶幾條

肢體展性夾板 (Sam Splint)：非常適合用於固定骨折部位及保護脊椎。 

常備藥品

止痛藥：帶自己常用的藥品，在藥瓶裡放上幾顆穀物，可以防止藥片在潮濕環境中受潮。

胃腸道藥物 ★：碳酸鈣之類的中和胃酸藥、洛哌丁胺之類的止瀉藥，或者其他有效的藥物。

抗組織胺藥物：苯海拉明（腎上腺素注射劑是處方藥，有需要才帶）。

局部抗菌軟膏 ★：適用於小而淺的傷口，選擇體積小一點的軟膏，注意會否惹起抗生素過敏。 

其他物品

《野外與救援醫學現場指南》：WMAI課程實用教材之一

額外的拉鍊防水袋：可以放置SOAP筆記（WMAI用於病患記錄的筆記）、筆和本地的急救電話號碼等資料。

聽診器 ★：如果懂得如何使用，推薦在水上旅行或高海拔旅行時帶上。

口服葡萄糖凝膠 ★：也可以小包裝的蜂蜜代替。

臨時補牙物料 ★：短途旅行不一定要帶上，但能夠減少因牙齒損壞而造成旅行中的不便。

抗真菌軟膏 ★：咪康唑或克霉唑，適用於長途旅行。

計時裝置

個人護理用品（視乎環境）

蘆薈凝膠 ★
喉糖 ★
唇膏
防曬霜
驅蟲劑
隱形眼鏡護理用品
手部消毒劑
生理鹽水滴眼液
萬用藥膏
凡士林
探熱針：野外環境中，水銀探熱針比電子探熱針可靠。
個人用藥：哮喘吸入劑等等 

選擇袋子 

一般用家可能傾向選擇有拉鍊、內有透明分層的尼龍揭蓋包；如果你只是輕裝徒步，你可能會選擇防水拉鍊包。划船旅行者會選擇防水袋或是防水箱，來保持內部物品乾燥。無論你選擇甚麼材料，都有必要花幾分鐘計劃一下擺放醫用物資的各個區域，例如處理大傷口、小傷口和水泡；常用藥、非常用藥等等。WMAI結合以上所需功能，設計了一款野外專用急救包，可以給大家作為參考。

——FACE ANY CHALLENGE, ANYWHERE