戶外大教室 成就小知識

身體力行 打破「香港學生健康變差」趨勢

廣告都有話每日要至少運動30分鐘，助你保持身心健康。不過，21世紀的孩子放學後，不是埋頭趕功課，就是低頭玩手機、看電視、「打機」玩電腦，由早坐到晚，缺乏運動，愈坐愈胖。教育局早前公布最新一期學校體適能獎勵計畫的健康數據，結果顯示有兩成七學生超重，部分更出現癡肥情況；數據亦顯示香港學生的骨骼健康柔軟度、上半身肌肉強度及心肺功能皆低，表現均比內地和新加坡差，令人憂心。

要對付這個問題，健康專家認為方法實在簡單不過，就是設法讓孩子「動起來」。在衆多運動中，有人建議嘗試帶子女行山，一方面培養孩子運動好習慣，另一方面讓他們寓學習於玩樂，激發孩子學習興趣。

建立健康運動好習慣

香港大學副校長兼矯形及創傷外科學系講座教授周肇平說：「最好每周登山一次，呼吸清新空氣，借機清理肺部。」(資料來源：明報健康網) 原來行山對身體好處多多，上斜坡可以幫助身體去除多餘血脂，落斜坡則可消除多餘血糖，而兩者均有效降低血液中壞膽固醇的含量。最重要的是，一家大小去郊遊，在嘻嘻哈哈之間就不知不覺做了運動。

培養孩子探究精神

近年，體驗式學習(Experiential learning)一詞冒起，意思是要學生先親身參與活動，然後分析當中的經歷，繼而從中獲取一些知識和感悟(insights)，應用於日常生活及工作上。因此，越來越多人選擇帶領小朋友走出課室，奔向大自然，引領他們跳出框框，讓學習不再局限於書本之上。行山遠足的過程之中，孩子可於一草一木之間，盡情發揮洞察力，認識大自然裏的新奇事物。連老師們也同意，這個絕對是激發學生學習興趣、鼓勵它們多觀察、主動發問的好方法。而親身經歷過，自然有更深刻的體會，學到的知識也會牢牢記住。

路綫推介：「最強戶外大教室」昂坪棧道

香港郊遊路綫花多眼亂，究竟應該怎樣選？小朋友腳力不夠，如果是一家大小的話，最好當然是選一些上落不大、平路較多、較易行的路綫。而很多人都馬上聯想到港九各區的家樂徑。在大嶼山，就有一條不錯的家庭路綫「昂坪棧道」，可以堪稱「最強戶外大教室」。路線由東涌東薈城出發，途經心經簡林，昂坪市集等著名郊遊景點，沿路滿佈大嶼山獨有的植物及蝴蝶品種，包括鮮為人知的天然版「白花油」、「補水仙丹」油甘子及「昂坪三寶」稀有蝴蝶，回程更可以選擇乘坐纜車，高空俯瞰大嶼山一帶的迷人風光。

全港唯一「搭纜車行山」慈善活動

有興趣一試這個「最強戶外大教室」，不妨參加由香港青年旅舍協會及昂坪360合辦的「昂步棧道2016」。適逢活動十周年，今年新增「生態9公里」路綫，並附設特色導賞團，由專家帶你悠走昂坪，探索那些平日「走漏眼」的珍奇寶藏，回程之昂坪360纜車車票亦已包括其中。值得一提，此組別特別設有親子組(3-5人組)，鼓勵一家大小齊齊奔向大自然，邊玩邊做善事！

這個周末去哪兒？不妨安排一下行程，昂然為你和孩子的未來踏出健康新一步！

為慶祝活動10週年，所有參加者均可參加10週年大抽獎，頭獎將可獨得由土耳其航空贊助之雙人來回經濟客位機票一套，270多個目的地，任你選！(推廣生意的競賽牌照號碼：46159 & 46160)

詳情可瀏覽「昂步棧道2016」官方網頁http://npcw.yha.org.hk

關於昂步棧道2016
由香港青年旅舍協會及昂坪360 主辦的「昂步棧道2016」為大嶼山昂坪一年一度的慈善籌款活動。今年這個年度盛事已經是十周年，由2007年至今累積參加人數已經超過一萬。活動致力推廣步行遠足，透過接觸大自然和大嶼山旅遊景點，讓參加者了解環保及保育的重要性。所籌募之善款，為香港青年旅舍協會營運籌募經費，提供青年經濟住宿，從而去推動文化交流，及環境保育等使命。

今年的路線分為「競賽組」和「樂行組」兩個範疇，共設「精英23公里」、「挑戰17公里」、「土耳其航空 10公里」和 「生態9公里」四條路線，無論是喜歡自我挑戰或欣賞生態環境的你，都能一同參加這項有益身心的活動。

http://npcw.yha.org.hk

關於 香港青年旅舍協會

香港青年旅舍協會於1973年成立，為香港註冊非牟利機構、國際青年旅舍聯會(Hostelling International)成員，轄下共有7間青年旅舍於港九新界各區，透過旅舍營造交流平台，為旅客締造互相認識及學習的機會；鼓勵各界人士於本港及海外旅遊時，認識及愛護大自然，並深入瞭解當地文化。

www.yha.org.hk